Palec w oko rozjuszy? Ciekawe. A gadanie że jak się czegoś nie zrobi sparingpartnerowi na treningu to to nie wyjdzie, jest głupi. Na sparingu nie walniesz kolegi łokciem z całej siły, gdy ten nie ma kasku. Podobnie z np. kopnięciem go z całej siły jak w piłkę. A takie techniki przecież wychodzą. Zagrywki typu palce w oczy da się trenować. To czego [...]
przy szybkich seriach, ciężko też mi się przyzwyczaić, aby powracać od razu do gardy (na szczęście jak trenuje z kimś lepszym to dostanę wtedy sierpa i już na pewien czas jest dobrze) Czyli trener każe ci jechać serią, a jakiś koleś czeka na odpowiedni moment i ci wali bombę na treningu? To jest wymysł trenera czy inicjatywa tego "kogoś lepszego"? [...]
http://www.youtube.com/watch?v=G4b74IZCXqw Kult o coś w tym stylu Ci chodzi :-) Logiczną rzeczą dla mnie jako niedoświadczonego zupełnie cywila , nie obeznanego nawet z walkami ulicznymi jest , że ten kto trenuje jakąś sztukę walki jest lepszy od całkowicie zielonego.Nawet same treningi na siłowni dają mi przewagę psychiczną i fizyczną nad [...]
[...] -taka ludzka natura,od problemu do problemu i mozna pól zycia nie trenowac,bo zawsze człek se problem wyszuka jutro powiesz problemy i nie umyjesz zębow z tego powodu? poczytaj ,moze to ci pomoże http://potreningu.pl/artykuly/503/zmeczenie-niechec-do-cwiczen--jak-sobie-poradzic-z-tym-problemem Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-06 16:35:18
[...] stymulować:-) Takie mnie przemyślenia naszły, no i ten wczorajszy trening je potwierdza, a poza tym nudzi mnie np. uginanie ze sztangą, potem hantlem, a potem jeszcze na jakimś wyciągu wszystko na podobnych(niskich jak na moja wage) ciezarach. Tak mi teraz ten split jakos nie podchodzi, choc kiedys innego treningu sobie nie wyobrażałem:P [...]
[...] sposób nie jest wstanie się określić wyniku bo 1 cios trafiony może ( nie musi ) być nokautem . i to głównie miałem na myśli . "Jak mawial Boruta, za duzo Rambo... "- jaki rambo , jaki boruta , nie rozmawiamy tutaj o borucie czy rambo a symulacji walki sportowca z wyszkolonym żołnierzem ( komandosem ) . "W pierwszych UFC nie było [...]
Trepowi tak, ale nie zolnierzowi ktory on i jego rodzina ma noz pod gardlem 24/7, tak jak trenuja co poniektorych na swiecie Ekstremalnie to moga trenowac zawodowi sportowcy, wojsko to inna bajka, tam nie ponosisz olbrzymich wydatkow na wyszkolenie chocby 1 mistrza walki wrecz, bo jest do niczego nie potrzebny, taniej i 1000x rozsadniej wyszkolic [...]
To jest też kwestia sporna , SPECNAZ itd.. to prawda że w Rosji jak komuś peka kręgosłup to znaczy że się nie nadaję , a tam co drugi ma problemy z nim he he i rzeczywiście znając kilku łobuzów z tamtych stron muszę stwierdzić że to łobuzy %-) co do psychiki to nie do końca , popatrz na takiego JDS - JUNIOR DOS SANTOS ile ma lat , i co robi z [...]
[...] Mial wyjatkowego fuksa, ze "wygral" obie walki z Marcinem. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-03-06 13:15:50 A Najman jest zaj**isty i oczywiscie mial pecha tak jak Ty z Walusiem, oczywiscie nic do rzeczy nie mialo ze Saleta jednak cos osiagnal w sporcie a Najman wybieral sobie przeciwnikow z jak najgorszym rekordem zeby nabijac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu warto podejsc wypoczetym. Bez sniadan to daleko nie zajedziesz, nie wierze, ze nie obilo ci sie o uszy, ze jest to jeden z najwazniejszych posilkow dnia i nie mozna go lekcewazyc. Zajrzyj do odzywiania po jakies przyklady, przegladaj dzienniki treningowe, najlepiej zaawansowanych, tam jest wiele informacji nt zywienia i ogolne porady.
[...] po remontach wygląda sporo lepiej), przez Lesia (krótko), Sporterę (tylko miesiąc, nie dla mnie taki klubik i pseudo instruktorzy chodzący dookoła i zwracający Ci uwagę jak targasz >140kg w martwym ciągu by nie poniszczyć parkietu %-)), Energym (bardzo miło wspominam , gdyby nie przenieśli z centrum na widzew to kto wie czy bym tam dalej [...]
[...] przesady z tą energia w jedzeniu...-sam organizm ma w sobie tyle energii,ze mozna cały dzien ostro pracować trenowac.... do tego wegle przed treningiem troche moga usypiac-jak juz to dobra proteina z jak najmniejsza iloscia wegli. Spróbuj tez na głodnego trenowac-naprawde dobrze sie cwiczy-umysl bardziej wyostrzony(faza polowania..:) ) [...]
[...] godziny. -bardzo wazne jest by trafic w swoj wyż hormonalny-głownie odpowiada za to testosteron.Jego maksima(cykle srednio 4 godzinne) w ciagu doby sa dośc indywidualne.jak nie zgramy tego z czasem treningu-wszystko idzie nie tak... -bardzo ważna jest odpowiednia ilosc snu-inaczej ranny trening to meczarnia... -jedzenie przed rannym [...]
[...] pewną kwote pieniedzy na wypromowanie dziesieciu mało znanych kulturystów-aktualnie startujących. Patrząc na zdjęcie-widać,że jest niezle wkurzony...:) By zrobić to jak najlepiej-poszukuje 10 trenerów.Okazało się to dość trudne-w USA trenerzy chca trenować tylko gwiazdy kulturystyki .A za trening i promocje mało znanych nie bardzo chcą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]
Zrozumialem tak by po dojdsciu do 15 powtorzen obnizac sie o 10cm. Gdy bedzie mi niewygodnie wtedy daje na krzesle. Na poczatku z nogami szeroko, pozniej wasko i na koncu zlaczone. Zamieniam gdy osiagne 20-25 powtorzen. Na wyczucie nie chce trenowac, chce tak jak autor nakazuje :)
Witam tak jak najbardziej mamy rabaty Moje pytanie brzmi czy będziesz trenować sam ? Jeśli tak to proponowałbym heavy tryton z stojakami HS9 Pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2012-03-04 23:51:08 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2012-03-04 23:52:41
ja nie mam mozliwosci trenowac am/pm, natomiast podzial: nogi/grzbiet+piersiowe/naramienne+ramiona 2x week, jak najbardziej. Z odpowiednim wydzieleniem na grubosc i szerokosc. Dla szerokosci ud skupie sie w tym dniu na lateralisach i przywodzicielach, z kolei w dniu grubosci postawie na wiekszosc wielostawow. W pierwszym dniu grzbietu na [...]
Witam. Trochę poczytałem tu i tam co zrobić, aby lepiej wyglądać i mieć więcej siły.I dochodzę do wniosku, że bez pomocy nie dam rady nic.Więc proszę o pomoc,rozpiskę jak trenować ile powtórzeń serii , aby mieć więcej siły. Może na początek na masę robić?Czy mogę odrazu siłę Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Siła) Staż (0)( w tym tygodniu [...]